Yoga Nidra – Lay down, Listen
Relax & Recharge 
So-long Summer
Welcome Fall….
Autumn Equinox – seasonal changes –
– At the Spring and Autumn Equinoxes day and night are of equal length. The equinoxes are the point of balance between the two solstices: the Summer Solstice when the days are longest and the Winter Solstice when the nights are longest.-
“Vandaag om 16.21 uur zal het middelpunt van de zonneschijf in zijn tocht langs de ecliptica van noord naar zuid over de hemelevenaar trekken. Dat is het moment van de herfst-equinox . Dag en nacht zijn dan even lang, vandaar het woord ‘equinox’ (Latijn: equi = gelijk, nox = nacht)”
Je lichaam kan gezien worden als een miniatuurversie van de natuur – Yoga thema deze week : De herfst- fysiek : meridianen dikke darm en longen – niet fysiek * loslaten * oogsten * plaatsmaken voor nieuwe zaken.
Waar/wanneer :
Zaterdag om 10.00 uur
friesestraatweg 31
yoga sequence Yin&Yang houdingen – pranayama en balans oefeningen
Tot snel op de yoga mat?
Zonnige groet
Flow into the Summer yoga video
Ontspannen de zomer in!
Time getting a massage is never wasted
OP vertoon van volgende flyer :
BE A WARRIOR, NOT A WORRIER!
Ontdek de krachtige maar vredige krijger in jezelf!
Dit klinkt tegenstrijdig bij yoga, maar de krijger (Virabhadrasana) wordt veel gebruikt in yogalessen. Krijgehoudingen kunnen namelijk je kracht, lenigheid, evenwicht en concentratie te verbeteren.
Tijdens de les van aankomende zaterdag, duiken wij in de betekenis achter de “krijger houdingen”, door ze vloeiend en krachtig achter elkaar uit te voeren.
Voel je meer ontspannen & krachtiger na deze les.
YO…ga eens mee!
Tot zaterdag 10:00 – 11:15 uur!
waar : friesestraatweg 31,groningen
8 Limbs of Yoga
Asana – control of body &movement
In yoga asana refers both to the place in which a practitioner (yogi if male, yogini if female) sits and the posture in which he or she sits. In the Yoga Sutras , Pantanjali defines “asana” as “to be seated in a position that is firm, but relaxed”. Patanjali mentions the ability to sit for extended periods as one of the eight limbs of his system, known ashtanga yoga (source : https://en.wikipedia.org/wiki/Asana).
Virabhadrasana I ” Warrior” pose
– spirtual warrior ““The yogi is really a warrior against his own ignorance,”
– If you attempt to stay in it for any length of time, you’ll confront your own bodily, emotional, or mental weaknesses. Whatever limitations you have, the pose will reveal them so that they can be addressed.”
-“The pose should be long but allow you to step forward or back easily. The center of gravity is low, so you’re stable and grounded on your feet. The chest is open in a symbol of courage, and you gaze directly forward across the battlefield.”
Many visions…..same pose…different bodies…..
Ashtavakrasana – eight angle pose
8 gebogen ledematen – Kahoda vervloekte zijn ongeboren zoon in woede….. Evenwichtig hoe gebogen of misvormt.
De buitenkant doet er niet toe…..uiterlijke schijn.
Astavakra’s story illustrates the human tendency to judge things by their appearance rather than by their true substance!
–Aadil Palkhivala-
