Vinyasa yoga (English below)
Vinyasa yoga zijn houdingen op het ritme van de ademhaling. Je vloeit van de ene naar de andere houding, dynamisch als een soort dans op het ritme van je adem. Om de houdingen dynamisch en rustig uit te voeren, kan je de oceaan ademhaling, ook wel bekend als de alles overwinnende ademhaling: Ujjayi ademhaling gebruiken. Wanneer je adem rustig en kalm is, zul je merken dat je meer opening, kracht, balans, rust en flexibiliteit zult ervaren in de houdingen.
Krachtige, vloeiende houdingen…..
Breathe, Smile, Unwind & Flow
Over Sasja
Vrienden en familie noemen mij ook wel Sas, Sassie, Sassefras, geef zelf de voorkeur aan Sas.
Op jonge leeftijd heb ik gemerkt hoe stress en niet bewust zijn van je ademhaling invloed heeft op lichaam en geest.
Mijn uitdaging om correct te adem en hierdoor vrij en flexibel te kunnen bewegen, is een van de redenen geweest om me te verdiepen in Vinyasa yoga.
Na cursussen ademhalingstechnieken, mindfulness,verschillede vormen van yoga en toneellessen Voelde ik met Vinyasa yoga een fijne klik; de dynamische en creatieve manier van bewegen
Rond mijn 20ste ben ik begonnen met het volgen van hatha yoga lessen. Door mijn passie voor sport kwam ik al snel in aanraking met vinyasa, power en ashtanga yoga. Na het volgen van vele jaren lessen, workshops en cursussen besloot ik me aan te melden voor een 200 uurs Yoga teacher Training van Anat Geiger , Marcel de Vis en Johan Noorloos.
Na het afronden van de opleiding begon mijn carrière als yogadocente en is Vinsasyayoga ontstaan.
Mijn lessen zijn vloeiend en kunnen krachtig (Vinyasa), rustig (Hatha) of kalm en mediatief, loslate, (Yin).Het creëren van meditatie in beweging door het verenigen van ademhaling en ontspanning.De yogahoudingen worden ondersteund door verschillende ademhalingstechnieken (pranayama), mudra’s (handgebaren) en meditatie.Door mijn lessen hoop ik mensen mee te geven hoe yoga kan worden toegepast in het dagelijkse leven, bewust zijn van je ademhaling, lichaam en gedachtestroom.
Op de yogamat de wereld vanuit allerlei hoeken en perspectieven te zien en dit buiten/off the mat in het meestal (hectische )dagelijkse leven toe te passen.Tijd voor jezelf naar binnen keren, weg van all drukke impulsen en bewust te zijn van je lichaam geest en adem.Elke dag beoefen ik yoga houdingen, soms krachtige, andere dagen meditatief of rustig. Elke dag even tijd nemen om bewust adem te halen en naar binnen te keren. Naast het geven van yogalessen bied ik ook massages aan: zie tabblad massages.
Alle niveaus welkom.
Hoop je snel te zien op de Yoga of Massage mat,
Zonnnige groet Sasja
Sasja Logtenberg ; friends and family call me also Sas, Sassie, Sassefas, (prefers Sas) Born 10th of March 1978 - Horoscope: Pisces. Native language: Dutch. Also speaks English, French und ein bischen German
Her own challenges with her breath was the reason Sasja first reached out to yoga at the age of twenty. She started out with breathing techniques, mindfulness, meditation and Hatha yoga. Soon her passion for sports drew her towards the more active forms of yoga like Ashtanga yoga and Vinyasa yoga. After taking many classes and workshops. Sasja took part a 200 hrs teacher training with Anat Geiger, Marcel de Vis and Johan Noorloos and started her career as a yoga teacher. She continues her yogapath with a variety of teachers like Shauna Slingsby, Manju Jois, David Swenson, Simon Park, Shiva Rea, David Lurey and many more. Sasja combines her classes with massage therapy: a relaxing deep tissue massage which combines elements from Ayurvedic, Swedish and Thai yoga massage. Sasja hopes to inspire people through her classes and supports her students by bringing more awareness to the breath, body, mind and soul.
Her classes are flowing and powerful, creating meditation in movement by uniting breath and movement.
♥ Sas Loves ♥
The ocean and mountains, the great outdoors, nature , hiking, exploring, the scent of flowers, avocado smoothies, waking up to a beautiful sunrise and birds singing, peanut butter sandwiches with chocolate sprinkles, raspberries jammie!, socializing, dancing, cooking, photography, climbing, yoga, snowboarding, mostly all sports from canoeing to bowling ... cycling in holland, live music and festivals, kirtan, cooking, likes to experiment with local ingredients (easy, healthy, creative, Indonesian, fusion) being creative: cut and paste crafts, painting, drawing, scratch-hooks-knitting, smiles & Life!
Sas Dislikes:
Canned cherries and baby sweetcorn, canned veggies and fruits. People on the train picking their nose and wiping their snot on the window. Dirty toilets, especially when wearing slippers. Finding out that her bike got stolen when she has an important appointment. Shortsightedness, violence, war, disrespect, being in a rush,waste of food&nature, dog farts and waking up to the sound of screaming people.
Inspiration
rythms and cycles of life , YOU!, people, sun ,moon, stars, music, rain, movement, dancing..... Inspirational teachers, people : Pattabhi Jois, Prince, Dalai Lama, Nelson Mandela, Deepak Chopra, Thich-nhat-hanh Shauna Slingsby, Manu Jois, David Swenson, Barbara Cruz, Michael Gannon, Simon Park, Shiva Rea, David Lurey, Bethany Hamilton, AmmA, Simon Park and many others
